ファスティングセミナー開催
hiro999
最近、ファスティングへの注目度が高まってきています。
ファスティングとは、「断食」のことです。
このファスティングをダイエット目的で始める人が多いのですが、
糖尿病をはじめとする様々な病気に対する普段の食生活への改善としても
その効果が絶大だということもファスティングの人気の一つになっています。
インターミッテントファスティング
ファスティングには様々な種類があります。
その様々な種類の中でおススメなのが、
インターミッテント（間欠的）ファスティング です。
インターミッテントファスティングにもいろいろあるのですが、
５：２ファスティングと呼ばれるファスティング方法をご紹介します。
５：２ファスティングは、１週間の中で
－ 普通に食事する日を５日間、
ー 食事をしない日を２日間設定する方法です。
※食事をしない２日間は連続せず最低１日間を空けることがポイントです。
５：２ファスティングの始め方
食事をしない日の２日間の過ごし方をセミナーでご案内いたします。
シンプルに食べないのはもちろんですが、
水分補給をこまめに行うことがポイントです。
普段からの水分補給は人それぞれですが、
５：２ファスティングでは、食事をしない２日間は水分補給がポイントになってきます。
特に重要なポイントは、水分補給の量です。
水分補給の量は意識していないと意外と量が少ない傾向になります。
５００mlのペットボトル４本（2ℓ）の水を目安としています。
その他のポイントについては、セミナーで解説しています。
セミナー開催については決まり次第お知らせいたします。
